Todo corpo precisa de vitamina, minerais e nutrientes para que possa se manter saudável. Tanto homens quanto mulheres precisam das mesmas vitaminas para que possam se desenvolver bem.

Acontece que por conta de um organismo diferente, o corpo da mulher recebe melhor alguns tipos de nutrientes que o corpo dos homens pode não receber tão bem e vice-versa.

Por isso, é preciso dar atenção desde cedo para esse assunto, pois a falta de vitaminas em diferentes fases da vida da mulher pode acabar sendo algo prejudicial no futuro.

Quer saber então quais são essas vitaminas? Continue lendo este conteúdo pois falaremos mais sobre isso.

Quais vitaminas a mulher precisa tomar periodicamente?

Ao longo da vida de uma mulher, ela precisará de várias vitaminas para que seu corpo se desenvolva e se mantenha saudável. Na idade adulta, as vitaminas e outros nutrientes acabam ganhando um destaque ainda maior para que assegurem a qualidade e manutenção do organismo.

Por isso, pode ser que a suplementação de polivitamínicos torne-se uma saída, principalmente em épocas como a gestação ou lactação. Na velhice, o cuidado ainda deve ser mantido, pois a baixa produção natural desses nutrientes pode fazer com que o corpo não funcione tão bem.

Vamos destacar aqui então em cada fase qual vitamina o corpo mais deve receber para que tenha um bom desempenho naquele período.

1. Vitaminas femininas para o público infantil e juvenil

A primeira vitamina fundamental para uma criança antes dela entrar na fase da adolescência é a vitamina A. Ela age na visão, pele e ossos para que tudo se mantenha saudável e em equilíbrio.

A falta dessa vitamina pode prejudicar a vista de vários aspectos diferentes. Quando sua falta é muito grande, o organismo pode reagir com bastante secura na pele e nos olhos.

A segunda vitamina importante para as crianças é a vitamina C. Com ela, é possível ter dentes, músculos, ossos fortes, além de desempenhar um papel importante no quesito sistema imunológico.

A vitamina D é outro elemento que se faz extremamente importante para desenvolver ossos e dentes. Quando há uma carência de vitamina D, a criança pode acabar ficando raquítica, o que prejudicará toda sua resistência.

Vitamina K também é uma das principais vitaminas e é vital no processo de coagulação sanguínea. Quando ela falta no organismo, pode ocasionar problemas de cicatrização e coagulação.

Por último, a vitamina importante é a do complexo B, um composto que atua na formação de glóbulos vermelhos, atuam também no sistema neurológico, produção de energia e uma série e outras coisas.

Portanto, nessa fase as seguintes vitaminas são essenciais:

1. Vitamina A;

2. Vitamina C;

3. Complexo B;

4. Vitamina D;

5. Vitamina K.

2. Vitaminas para mulheres adultas

Um dos principais nutrientes que a mulher precisa consumir é o Ferro, principalmente se a mulher tem fortes perda de sangue em seu período menstrual.

Apesar da menstruação acontecer na adolescência, a maior parte que a mulher vivenciará esse período é em sua fase adulta. Muitas mulheres sofrem com hemorragias que as deixam até mesmo anêmicas.

E uma das razões é por conta da liberação de ferro no sangue. Por isso, é importante ingerir alimentos e suplementos que tenham ferro para que isso fique equilibrado e não seja um problema.

O magnésio é também outro nutriente fundamental para a saúde da mulher, pois auxilia nas funções neurológicas e musculares existentes, além de fazer com que o coração trabalhe em um ritmo contínuo.

Além de todas as vitaminas que continuam sendo importantes na fase infantil e adolescente, há uma importância muito grande também nos:

1. Magnésio;

2. Folato;

3. Biotina;

4. Ômega-3;

5. Ferro;

6. Entre outros.

3. Vitamina para mulheres idosas

Os idosos precisam de uma atenção especial quando o assunto é vitaminas e nutrientes. Isso porque ao longo do tempo, o corpo vai perdendo sua capacidade de reter vitaminas e nutrientes.

Se não houver nenhuma suplementação para o idoso, os riscos de doenças e complicações aparecerem acaba sendo grande. Por isso, dar uma atenção especial para todas as vitaminas, principalmente as:

1. Vitamina A, C, D e E;

2. Complexo B;

3. Cálcio;

4. Zinco;

5. Potássio;

6. Ferro;

7. Dentre outras.

Quais sintomas de carência de vitaminas na mulher?

A falta de vitamina no organismo pode ser sentida através de fadigas, cansaço, queda de cabelo, hemorragias, sonolência, falta de energia, falta de atenção, unhas quebradiças, anemia, dentre vários outros sintomas.

Por isso, acaba sendo fundamental manter uma alimentação saudável e equilibrada, que entregue todas as vitaminas e nutrientes necessários. Mas, se for o caso dos índices de vitaminas estarem muito baixos, então talvez a suplementação entre como uma boa opção.

A saúde feminina merece atenção, por isso há diversas linhas de produtos de suplementação que oferecem esse cuidado a mais. A Animativ é uma dessas marcas que tem como foco proporcionar bem-estar para quem a consome.

Sendo assim, possui produtos que podem ser consumidos por crianças, adolescentes, adultas e idosas. Em cada uma dessas etapas há justamente a dose ideal para que se possa realizar um equilíbrio no corpo.

Muita gente fica com receio de usar suplementos achando que eles fazem mal. No entanto, eles são fundamentais para ajudar no bom funcionamento do corpo humano. 

Atuam principalmente no fornecimento de energia e melhoram o desenvolvimento muscular. Os benefícios ou riscos que podem estar ligados ao consumo de suplementos é igual ao excesso ou baixa de consumo de qualquer alimento.

Se você está interessado, então conheça a Animativ e os produtos voltados para a saúde feminina. Com certeza você irá gostar desse cuidado especial com sua saúde.

Conclusão

Por fim, vimos então um pouco das principais vitaminas em cada fase da vida da mulher, quais são as mais importantes, o porquê que cuidar da manutenção de vitaminas é algo fundamental e como você pode realizar esse cuidado através dos produtos da Animativ.

Conte aqui se você tem interesse em consumir esse tipo de produto e se conhece alguém que faz uso de suplementos alimentares vitamínicos.

A suplementação de minerais e vitamínicos deve ser feita após a consulta com um médico de sua confiança. Este artigo não substitui a orientação do profissional profissional.